건강

눈 건강에 좋은 음식 7가지 추천 (계란, 당근, 연어, 케일 등)

우리 신체의 모든 부위가 다 건강해야 하겠지만 그중에 눈 건강도 정말 중요한 부분 중 하나인데요, 오늘은 눈 건강에 좋은 음식 7가지를 추천드리려 합니다. 루테인을 챙겨 드시는 분들도 있겠지만, 평소에 음식만 잘 먹어도 눈 건강을 유지할 수 있습니다. 눈 건강에 좋은 음식 1. 계란 2. 유제품 3. 당근 4. 연어 5. 아몬드 6. 오렌지 7. 케일 눈을 건강하게 유지하려면 균형 잡힌 건강한 식단을 챙겨 먹는 것이 아주 중요합니다. 항산화제로 알려진 다양한 비타민, 영양소, 미네랄 등을 함유한 식품을 섭취하면 눈 건강을 유지할 수 있어요. 특히 눈 건강을 유지하기 위해서는 루테인, 비타민 A, C, E, 베타카로틴, 오메가 3, 아연 등의 영양소가 필요한데요, 이런 영양소들을 섭취하기 위해서는 특히 단..

2021. 8. 15. 18:42

건강

대장암 증상, 원인, 예방법까지 알아보기

대장암은 대장에 생기는 악성 종양으로 2020년 기준, 우리나라에서 4번째로 많이 발생한 암입니다. 대장암은 여러 요인에 의해 발생하며 50세 이상에서 주로 발견됩니다. 오늘은 대장암의 증상 및 원인, 예방법까지 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 대장암이란? 2. 대장암의 증상 3. 대장암의 원인 4. 대장암 생존률 5. 대장암 예방 1. 대장암이란? 대장암은 결정 또는 직장에서 생기는 암을 말합니다. 결장, 직장 모두 소화 시스템의 하부에 위치하고 있습니다. 결장의 끝에 있는 것이 직장 이죠. 미국 암 학회인 ACS에서는 남성 23명 중 1명, 여성 25명 중 1명이 대장암에 걸린다고 추정하고 있을 정도로 흔하게 발생하는 암 입니다. 대장암은 0기에서 4기까지로 나뉩니다. 0기 대장암은 가장 초기 단계..

2021. 8. 15. 16:11

건강

변비에 좋은 음식 10가지 (푸룬, 브로콜리, 사과, 배, 키위 등)

변비는 식단이나 생활 방식 때문에 종종 일어나는 흔한 질병 인데요, 변비 때문에 고생하는 현대인이 굉장히 많습니다. 변비를 개선하는 데에 도움이 되는 음식들이 있는데요, 오늘 이 변비에 좋은 음식 10가지를 소개 해 드리도록 하겠습니다. 목차 1. 변비란? 2. 변비에 좋은 음식 10가지 1) 물 2) 콩류 3) 푸룬 4) 브로콜리 5) 사과와 배 6) 포도 7) 키위 8) 요거트 또는 발효 유제품 9) 블랙베리, 라즈베리 10) 통밀빵 1. 변비란? 의료계에서는 변비를 배변의 감소, 또는 배변에 어려움이 있는 경우를 이야기 합니다. 변비가 있다면 다음과 같은 증상이 있을 수 있죠. - 대변이 단단하고 건조하거나 덩어리짐 - 대변이 작은 돌이나 구슬처럼 보임 - 배변 중 통증이나 불편감 - 배를 완전히 ..

2021. 8. 15. 14:12

건강

변비의 증상, 원인부터 치료, 예방법까지

변비로 고생하는 현대인들이 굉장히 많습니다. 오늘은 변비의 증상을 알아보고 변비에 걸렸을 때 어떻게 하면 될지, 변비를 예방하는 방법들은 어떤 것들이 있을지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 변비란? 변비는 일반적으로 평소보다 배변을 덜 하게 되는 경우를 말하는데요, 사람들이 살면서 누구나 대부분 겪게 됩니다. 변비가 큰 병은 아니지만 변비만 해소되더라도 컨디션이 너무 좋아질 정도로 변비 문제는 꽤나 중요한 문제이죠. 사람들마다 배변의 간격은 다릅니다. 하루에 세 번 이상 화장실에 가는 사람이 있는가하면 어떤 사람들은 일주일에 몇 번 가지 못하는 사람들도 있죠. 하지만 만약 화장실에 가지 못하는 날이 3일을 넘어가는 것은 너무 길어요. 3일이 지나면 뱃속에서 대변이 점점 더 단단해지고 배변하기가 더 어려워지게..

2021. 8. 14. 22:27

건강

소화 잘되는 음식, 소화불량에 좋은 음식 10가지

현대인들은 소화불량으로 고생하는 사람들이 많죠. 저 역시 그런 사람 중 한 명 인데요, 오늘은 소화 잘 되는 음식을 소개 해 드리려 해요. 소화불량으로 고생하실 때 이 음식들을 드시고 속이 편해지시기를 바라는 마음으로 오늘의 포스팅을 시작 해 보겠습니다. 소화 시스템은 영양소 흡수, 노폐물 제거 등의 역할을 하기 때문에 우리 건강에서 아주 중요한 역할을 한다고 볼 수 있습니다. 불행하게도 생각보다 많은 사람들이 다양한 원인으로부터 야기된 복부 팽만감이나 경련, 가스, 복통, 설사, 변비 등과 같은 소화기 문제로 고생을 하고 있죠. 과민성 대장 증후군이나 위식도 역류 질환, 크론병, 게실염 및 속쓰림 등은 더 심각한 소화 문제로 발전할 수 있기에 조심해야 합니다. 건강한 사람이더라도 식단에 섬유소나 프로바..

2021. 8. 13. 16:46

건강

뇌종양 증상, 원인, 위험 요소 등

뇌종양은 두개골 안에 생기는 모든 종양을 통틀어 말할 수 있는 질병이에요. 그 증상이나 원인 또한 다양한데요, 오늘은 뇌종양의 증상, 원인, 뇌종양을 일으킬 수 있는 위험요소 등에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 뇌종양이란? 2. 뇌종양 증상 3. 뇌종양 원인 4. 뇌종양 위험 요소 1. 뇌종양이란? 뇌종양은 뇌에 비정상적인 세포의 덩어리가 자란 것을 말해요. 여러 다양한 유형의 뇌종양이 존재하죠. 일부 뇌종양은 비암성(양성)이고, 일부 뇌종양은 암성(악성) 입니다. 뇌종양은 뇌에서 시작되는 원발성 뇌종양이 있고, 신체의 다른 부분에서 암이 시작되어 뇌로 퍼지는 2차 (전이성) 뇌종양이 있습니다. 뇌종양이 얼마나 빨리 자라는지는 사람에 따라 다릅니다. 뇌종양의 위치나 뇌종양이 얼마나 빨리 성장하는..

2021. 8. 13. 15:04